Resume Buku : Melatih Otak Setajam Silet

Judul Buku : Melatih Otak Setajam Silet

Pengarang : Astria Novia

Penerbit : Media Pressindo

Cara untuk Meningkatkan kemampuan otak manusia :

1. Berhentilah
2. Galakkan olahraga
3. Seimbangkan Kegiatan
4. Membaca Buku
5. Cukup satu cangkir kecil kopi
6. Melibatkan diri dalam suatu perdebatan sehat
7. Main Video games
8. Memperbanyak masukan informasi
9. Mengkonsumsi kunyit
10. Main Biliar
11. Bermain alat music
12. Konsumsi Snack
13. Main Golf
14. Yoga
15. Membuat Miniatur

Sepuluh Kebiasaan yang memacu efektifitas otak

1. Belajar
2. Nutrisi
3. Olahraga
4. Pikiran
5. Dorongan dan Motivasi
6. Tujuan dan Target Hidup
7. Bereksplorasi
8. Mandiri
9. Sosialisasi
10. Tertawa

Tips Melatih Otak

1. Bermain video games
2. Menguatkan memori
3. Mempelajari kata baru setiap hari
4. Latihan mengeja
5. Awasi mood, imajinasi, dan bicara pada diri sendiri
6. Kurangi stres dengan aktivitas fisik
7. Tidur siang
8. Menyelesaikan Puzzle
9. Gunakan tanganmu
10. Perhatikan sensor kita

Tips untuk mengoptimalkan kekuatan Otak :

• Hindari makan pagi yang berlebihan
• Hindari makan makanan dengan porsi besar sepanjang hari
• Jika lapar di sela jam makan, makanlah sedikit camilan berprotein seperti telur rebus, yoghurt, atau buah-buahan
• Kurangi takaran makan kita setiap hari dan tukar kebiasaan ngemil makanan padat dengan buah-buahan atau sayuran.
• Makan ikan yang berlemak sehat seperi salmon, tuna, atau sarden.
• Lakukan Olahraga teratur
• Pastikan tidur yang cukup

Tips untuk Meningkatkan Efisensi Otak

• Memainkan permainan atau games di computer.
• Jangan tergesa-gesa
• Lakukan secara sistematik dan konsisten
• Konsentrasi pada apa yang akan dilakukan
• Berlatih, berlatih dan berlatih

Tips untuk Menguatkan Daya Ingat

• No alcohol
• Menonton televise tak lebih dari satu jam sehari
• Membaca novel secara teratur
• Selalu menghubungkan data
• Banyak makan ikan
• Minum teh atau kopi
• Selalu membuat catatan
• Perhatikan dengan baik
• Gunakan semua indra kita
• Berlatih
• Belajar dengan cara sendiri
• Ubah rutinitas kita
• Main Games
• Pindahkan Mouse pad ke sisi lain tubuh
• Paksakan mengingat sesuatu

Tanggapan saya pribadi :

Buku ini mengajarkan bagaimana caranya melatih otak kita

sayang kalau otak kita tidak dilatih atau diasah , seperti kata buku ini , gunakan atau kehilangan , mending kita gunakan daripada kita kehilangan

Buku ini recommended

 

4 Desember 2014