Beberapa hari ini saya mencoba melakukan olah raga di pagi hari setelah bangun tidur
Meski hanya sebentar tapi efeknya bagus
sekedar menggoyang2kan kedua telapak kaki sambil selonjor akan meringankan persendian telapak kaki
Pun sebelum mandi sekedar memutar2 kan kan pundak ke depan 10 kali dan ke belakang 10 kali sudah bisa menyegarkan badan
Kepala dipatahkan ke kanan ke kiri , ke depan ke belakang, ke bawah ke atas selama 10 kali sudah bisa melemaskan otot2 leher
Memutar2 kan lutut sebentar 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam bisa melemaskan persendian lutut
Ditambah squat yakni badan turun setengah badan layaknya duduk selama 10 – 20 kali sudah bisa bikin krengosan dan nafas naik turun
Artinya untuk olahraga tidak harus keluar rumah, kita bisa melakukan olahraga di dalam rumah sebentar untuk meringankan dan melemaskan persendian dan otot2 serta menyegarkan badan.
Mahrizal 